張君王 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張君王雲林
ID 327848

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2.8 km | 00:32:13 | 11:25/km

日期: 2018-11-14 20:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'37" / 11'08" / 20'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+01'17")

1000 / 1000

2

10'24"

(22'06")

10'24"

1000 / 2000

3

10'07"

(32'13")

12'20" (+01'56")

820 / 2820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張炳麟, 柯俊宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	11'08"	00:23'45"
2.8	20'18"	00:40'24"

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