✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

1.0 km | 00:06:17 | 06:09/km

日期: 2018-11-15 18:24 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'17")

05'22"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.99 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 猛禽旺仔🌸 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	05'17"	00:06'18"

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