10.0 km | 00:49:56 | 04:58/km日期: 2018-11-14 20:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 綠色走廊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'33" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 05'00" / 04'47" / 04'52" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 38 / 10038 |
今天醫生看我復原的很快，提早趕我出院了，吊了5天的點滴按捺不住馬上回來運動了，結果跑的要死😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
38.77 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
343.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 04'59" | 00:11'32" |
| 3 | 04'57" | 00:16'29" |
| 4 | 04'56" | 00:21'25" |
| 5 | 04'57" | 00:26'22" |
| 6 | 05'00" | 00:31'22" |
| 7 | 04'54" | 00:36'16" |
| 8 | 05'00" | 00:41'16" |
| 9 | 04'47" | 00:46'03" |
| 10 | 04'52" | 00:50'55" |
| 10.0 | 04'42" | 00:51'06" |
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