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阿不
新北市
ID 96919
113 位追隨者
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阿不
4.7 km
|
00:42:04
|
08:56/km
日期:
2014-04-08 22:35
-
卡路里:
199 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
Pace: 09'04" / 08'00" / 11'40" / 07'41" / 07'59" /
復健「快走」
先休息,不跑步。
但腳又很癢、只好快走。
好沒fu的運動啊⋯Orz
彷彿好像回到最早開始減肥,快走的那段日子⋯
4月累積里程 :
66.16 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
陳節亮
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
温
恭喜復活了喔^^
2014-04-09 00:25 ·
1
個人推
阿不
快走而已啦,哈哈!
因為再不動動,我都快瘋了!XD
2014-04-09 00:28 ·
温
原來你靜不下來,慢慢來養好傷最重要了
2014-04-09 00:29 ·
1
個人推
阿不
還好,因為走路ok,沒有任何一點疼痛
不過跑步就不敢保證了⋯所以我不敢衝動亂跑
不過看著每個人從我旁邊快樂的跑過,好妒忌啊>_<
2014-04-09 00:33 ·
1
個人推
Polo Chang
加油!
2014-04-09 00:46 ·
1
個人推
阿不
都蝦!!^^
2014-04-09 01:04 ·
ZILONG
加油 休息是為了走更長遠的路
2014-04-11 22:16 ·
1
個人推
阿不
真的!
感謝!
2014-04-12 13:35 ·
Aden
怎麼沒賽事預告了? 加油吧!
2014-04-12 14:06 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'04"
00:09'04"
2
08'00"
00:17'04"
3
11'40"
00:28'44"
4
07'41"
00:36'25"
4.7
07'34"
00:42'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
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05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
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05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
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