Quincy Mok 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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5.5 km | 00:36:22 | 06:35/km

日期: 2018-11-12 20:04 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 11'11" / 07'30" / 07'22" / 09'56" / 34'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'45")

06'55" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'45"

(19'30")

05'45"

1000 / 3000

4

06'33"

(26'04")

06'33" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'01")

06'57" (+01'12")

1000 / 5000

6

03'20"

(36'22")

06'26" (+00'41")

519 / 5519

11月累積里程 : 110.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	07'30"	00:18'41"
3	07'22"	00:26'03"
4	09'56"	00:35'59"
5	34'46"	01:10'45"
5.5	06'40"	01:14'13"

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