謝金燕 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 05:31:32 | 07:51/km | 第9馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:31:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:38'19" (+04'19")

15 km

(01:47'58")

00:35'39" (+01'39")

01:17'08" (+04'49")

20 km

(02:29'27")

00:41'29" (+07'29")

25 km

(03:07'36")

00:38'09" (+04'09")

01:22'40" (+10'21")

30 km

(03:52'07")

00:44'31" (+10'31")

35 km

(04:33'17")

00:41'10" (+07'10")

01:19'25" (+07'06")

40 km

(05:11'32")

00:38'15" (+04'15")

Finish

(05:31:32)

日期: 2018-11-11 06:21 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 2307 Cal - 總步數: 61176 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+00'59")

1005 / 1005

189 / 71

2

06'36"

(14'01")

06'35" (+00'12")

1001 / 2007

190 / 79

3

06'44"

(20'45")

06'40" (+00'17")

1007 / 3014

190 / 78

4

06'26"

(27'11")

06'23"

1005 / 4019

191 / 81

5

06'54"

(34'05")

06'51" (+00'28")

1006 / 5026

183 / 79

展開計圈分析

6

08'13"

(42'18")

08'11" (+01'48")

1002 / 6028

172 / 70

7

06'50"

(49'08")

06'48" (+00'25")

1002 / 7031

187 / 78

8

07'38"

(56'46")

07'35" (+01'12")

1004 / 8035

183 / 71

9

06'54"

(01:03'40")

06'53" (+00'30")

1001 / 9037

186 / 77

10

08'44"

(01:12'24")

08'40" (+02'17")

1007 / 10044

178 / 64

11

07'01"

(01:19'25")

06'58" (+00'35")

1006 / 11050

180 / 79

12

08'23"

(01:27'48")

08'20" (+01'57")

1005 / 12056

176 / 67

13

06'32"

(01:34'20")

06'29" (+00'06")

1005 / 13061

191 / 80

14

06'51"

(01:41'11")

06'48" (+00'25")

1005 / 14066

187 / 78

15

06'56"

(01:48'07")

06'53" (+00'30")

1006 / 15073

188 / 77

16

08'42"

(01:56'49")

08'38" (+02'15")

1005 / 16079

173 / 66

17

06'45"

(02:03'34")

06'44" (+00'21")

1001 / 17080

188 / 78

18

07'14"

(02:10'48")

07'11" (+00'48")

1005 / 18086

186 / 74

19

07'14"

(02:18'02")

07'13" (+00'50")

1001 / 19087

185 / 74

20

11'33"

(02:29'35")

11'28" (+05'05")

1006 / 20094

160 / 54

21

06'46"

(02:36'21")

06'45" (+00'22")

1000 / 21094

188 / 78

22

07'06"

(02:43'27")

07'03" (+00'40")

1006 / 22100

187 / 75

23

09'18"

(02:52'45")

09'15" (+02'52")

1005 / 23105

176 / 61

24

06'45"

(02:59'30")

06'41" (+00'18")

1007 / 24113

191 / 78

25

08'19"

(03:07'49")

08'14" (+01'51")

1009 / 25122

175 / 69

26

07'33"

(03:15'22")

07'32" (+01'09")

1001 / 26124

190 / 69

27

08'10"

(03:23'32")

08'06" (+01'43")

1006 / 27131

191 / 64

28

11'21"

(03:34'53")

11'20" (+04'57")

1001 / 28132

181 / 48

29

08'25"

(03:43'18")

08'22" (+01'59")

1005 / 29138

186 / 63

30

09'04"

(03:52'22")

08'59" (+02'36")

1007 / 30146

190 / 58

31

09'25"

(04:01'47")

09'22" (+02'59")

1004 / 31151

184 / 57

32

07'25"

(04:09'12")

07'21" (+00'58")

1006 / 32158

189 / 71

33

07'01"

(04:16'13")

06'57" (+00'34")

1008 / 33166

189 / 75

34

09'02"

(04:25'15")

09'01" (+02'38")

1000 / 34167

173 / 63

35

08'20"

(04:33'35")

08'16" (+01'53")

1006 / 35173

186 / 64

36

07'21"

(04:40'56")

07'20" (+00'57")

1000 / 36174

188 / 72

37

07'11"

(04:48'07")

07'07" (+00'44")

1007 / 37181

191 / 73

38

07'48"

(04:55'55")

07'46" (+01'23")

1002 / 38184

184 / 69

39

08'19"

(05:04'14")

08'18" (+01'55")

1001 / 39185

189 / 63

40

07'35"

(05:11'49")

07'30" (+01'07")

1009 / 40195

192 / 69

41

06'54"

(05:18'43")

06'53" (+00'30")

1000 / 41195

189 / 76

42

07'06"

(05:25'49")

07'03" (+00'40")

1005 / 42201

192 / 73

賽前宣言: 希望別太熱

賽後評分: 熱情
給 4 星

11月累積里程 : 177.37 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝老闆, 陳麗琴和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

鋼鐵鈞恭喜全馬完賽...運動愉快喔！

2018-11-12 16:41 ·

1 個人推

謝金燕謝謝大家~

2018-11-12 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'36"	00:14'00"
3	06'41"	00:20'41"
4	06'29"	00:27'10"
5	06'50"	00:34'00"
6	08'17"	00:42'17"
7	06'50"	00:49'07"
8	07'34"	00:56'41"
9	06'58"	01:03'39"
10	08'40"	01:12'19"
11	07'02"	01:19'21"
12	08'22"	01:27'43"
13	06'32"	01:34'15"
14	06'46"	01:41'01"
15	06'57"	01:47'58"
16	08'43"	01:56'41"
17	06'48"	02:03'29"
18	07'10"	02:10'39"
19	07'14"	02:17'53"
20	11'34"	02:29'27"
21	06'49"	02:36'16"
22	07'02"	02:43'18"
23	09'18"	02:52'36"
24	06'43"	02:59'19"
25	08'17"	03:07'36"
26	07'37"	03:15'13"
27	07'59"	03:23'12"
28	11'25"	03:34'37"
29	08'22"	03:42'59"
30	09'08"	03:52'07"
31	09'27"	04:01'34"
32	07'21"	04:08'55"
33	07'01"	04:15'56"
34	09'06"	04:25'02"
35	08'15"	04:33'17"
36	07'26"	04:40'43"
37	07'01"	04:47'44"
38	07'54"	04:55'38"
39	08'19"	05:03'57"
40	07'35"	05:11'32"
41	06'53"	05:18'25"
42	07'07"	05:25'32"
42.7	08'16"	05:31'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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