邱基炯(jijiong) 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱基炯(jijiong) 彰化
ID 7746

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邱基炯(jijiong)

6.0 km | 00:38:04 | 06:17/km

日期: 2014-04-09 21:56 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 07'22" / 07'40" / 06'10" / 05'40" / 05'46" / 05'17" / 03'24" /

跑不動夜跑團跑一圈後才跟上，第三圈後遇到杰甫，遂一塊與大伙邊聊邊跑~ 夜跑團固定是跑五圈(7k)，我就跟著下課，剩杰甫繼續，聽他說，他剛好整整十天沒跑，哈~我想滿滿的膏，今晚應該可以跑一支馬吧!!?

4月累積里程 : 104.58 km

布鞋累積 : 2038.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

CHIUNG TAI CHUNG, 賴富偉和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'40"	00:15'02"
3	06'10"	00:21'12"
4	05'40"	00:26'52"
5	05'46"	00:32'38"
6	05'17"	00:37'55"
6.0	03'20"	00:38'04"

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成績 : 05:37:09

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