21.2 km | 02:03:11 | 05:48/km日期: 2018-11-14 09:46 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴中有陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'56" / 593'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 32'31" (+28'01") | 0 / 0 |
| 2 | | 08'00" (+03'30") | 999 / 999 |
| 3 | | 07'28" (+02'58") | 999 / 1999 |
| 4 | | 06'08" (+01'38") | 998 / 2997 |
| 5 | | 06'04" (+01'34") | 1001 / 3999 |
| 6 | | 05'58" (+01'28") | 998 / 4997 |
| 7 | | 06'24" (+01'54") | 1000 / 5997 |
| 8 | | 05'39" (+01'09") | 1001 / 6998 |
| 9 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 7999 |
| 10 | | 05'26" (+00'56") | 998 / 8997 |
| 11 | | 06'48" (+02'18") | 999 / 9997 |
| 12 | | 05'25" (+00'55") | 1001 / 10999 |
| 13 | | 05'15" (+00'45") | 998 / 11997 |
| 14 | | 05'44" (+01'14") | 1000 / 12998 |
| 15 | | 05'21" (+00'51") | 997 / 13996 |
| 16 | | 05'18" (+00'48") | 1001 / 14998 |
| 17 | | 05'38" (+01'08") | 1000 / 15998 |
| 18 | | 05'24" (+00'54") | 998 / 16997 |
| 19 | | 05'22" (+00'52") | 997 / 17994 |
| 20 | | 05'13" (+00'43") | 1002 / 18997 |
| 21 | | 05'12" (+00'42") | 997 / 19994 |
| 22 | | 04'53" (+00'23") | 1004 / 20999 |
| 23 | | 04'30" | 195 / 21194 |
百郎A驚,棒屁刀視登淚大,那視咱驚棒屁,刀視腸仔淚爛.台語,真好笑.害我差點跑不下去.21K收了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
467.10 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 21.2 | 05'42" | 02:03'07" |
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