李小敏 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小敏台中
ID 54292

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1.2 km | 00:09:04 | 07:34/km

日期: 2018-11-12 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1608 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'39" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39"

1001 / 1001

176 / 73

2

01'24"

(09'04")

07'03"

198 / 1199

180 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.2	07'08"	00:09'04"

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