葉宗錡 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.3 km | 00:08:14 | 06:09/km

日期: 2018-11-15 05:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'14")

05'59"

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1417.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳宜廷, LuLu Chiu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.3	05'59"	00:08'14"

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