david 2018/11/11 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:14:00 | 08:51/km | 第96馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	06:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'00")

00:39'00" (+00'45")

01:18'49" (+01'18")

10 km

(01:18'49")

00:39'49" (+01'34")

15 km

(01:58'05")

00:39'16" (+01'01")

01:17'31"

20 km

(02:36'20")

00:38'15"

25 km

(03:15'04")

00:38'44" (+00'29")

01:20'43" (+03'12")

30 km

(03:57'03")

00:41'59" (+03'44")

35 km

(04:41'54")

00:44'51" (+06'36")

01:38'18" (+20'47")

40 km

(05:35'21")

00:53'27" (+15'12")

Finish

(06:14:00)

日期: 2018-11-11 06:29 - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2305 Cal - 總步數: 56410 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

39'03"

(39'03")

07'48" (+00'09")

5005 / 5005

168 / 75

39'48"

(01:18'51")

07'57" (+00'18")

5002 / 10008

168 / 74

39'15"

(01:58'06")

07'50" (+00'11")

5003 / 15011

169 / 75

38'21"

(02:36'27")

07'39"

5006 / 20018

169 / 77

38'47"

(03:15'14")

07'44" (+00'05")

5006 / 25024

167 / 77

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

david

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 205.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 莊克臣和其他 24 人說推

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觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-13 21:32 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 完賽真棒！

2018-11-17 06:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'55"	00:15'34"
3	07'42"	00:23'16"
4	07'53"	00:31'09"
5	07'51"	00:39'00"
6	08'15"	00:47'15"
7	07'58"	00:55'13"
8	07'53"	01:03'06"
9	07'53"	01:10'59"
10	07'50"	01:18'49"
11	07'46"	01:26'35"
12	08'08"	01:34'43"
13	08'00"	01:42'43"
14	07'50"	01:50'33"
15	07'32"	01:58'05"
16	07'14"	02:05'19"
17	08'01"	02:13'20"
18	07'36"	02:20'56"
19	07'27"	02:28'23"
20	07'57"	02:36'20"
21	07'30"	02:43'50"
22	08'03"	02:51'53"
23	07'19"	02:59'12"
24	07'26"	03:06'38"
25	08'26"	03:15'04"
26	07'41"	03:22'45"
27	07'53"	03:30'38"
28	08'59"	03:39'37"
29	08'11"	03:47'48"
30	09'15"	03:57'03"
31	08'05"	04:05'08"
32	08'56"	04:14'04"
33	09'10"	04:23'14"
34	08'46"	04:32'00"
35	09'54"	04:41'54"
36	09'36"	04:51'30"
37	09'41"	05:01'11"
38	10'50"	05:12'01"
39	11'16"	05:23'17"
40	12'04"	05:35'21"
41	13'34"	05:48'55"
42	13'28"	06:02'23"
42.7	15'00"	06:12'43"