Leo Wong 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wong 香港
ID 335143

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2.1 km | 00:11:15 | 05:19/km

日期: 2018-11-14 18:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 05'12" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.28 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 17715.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
2.1	04'38"	00:11'16"

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