彭武德 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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9.4 km | 00:59:26 | 06:20/km

日期: 2014-04-10 05:50 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 06'08" / 06'24" / 06'18" / 06'16" / 06'33" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 07'20" /

還好前天和昨天二天就把感冒症狀排掉了，今天很快就能再出來跑！
昨天去測骨密度，竟有+1.8，同事們多半是負的值，僅少數是正的，看來是我有運動+曬太陽+喝牛奶的好處！僅管我天天茶或咖啡，仍有這個成績。哈哈，要持續這個好習慣！

4月累積里程 : 136.46 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1111.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

minmin, 笑看風雲和其他 15 人說推

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彭武德《PIXNET網路關鍵報告》用數據告訴你，台灣網友愛路跑背後的「真實理由」！http://www.7headlines.com/article/show/418442567

2014-04-11 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	06'24"	00:19'02"
4	06'18"	00:25'20"
5	06'16"	00:31'36"
6	06'33"	00:38'09"
7	06'12"	00:44'21"
8	06'13"	00:50'34"
9	06'12"	00:56'46"
9.4	07'20"	00:59'26"

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