許正宗 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.3 km | 00:05:41 | 04:22/km

日期: 2014-04-09 18:36 - 地點: 翁園國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'23" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'21"

1004 / 1004

2

01'18"

(05'41")

04'16"

303 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.04 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

豐仔, 陳國良和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
1.3	04'21"	00:05'41"

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