5.0 km | 00:27:23 | 05:27/km日期: 2018-11-09 19:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'34" / 05'23" / 05'34" / 07'23" / 05'48" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" | 12 / 5012 |
今天巧遇螢光橘背心, 沒遇到店長.
跑到一半發現忘記買麵粉
因為週日沒開明天沒在這
草草收工買
果然還是跑五分半最順, 昨天跑太快, 第一圈GG後, 後面跑得好累.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'23" | 00:10'57" |
| 3 | 05'34" | 00:16'31" |
| 4 | 07'23" | 00:23'54" |
| 5 | 05'48" | 00:29'42" |
| 5.0 | 05'12" | 00:29'46" |
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