林澤明 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林澤明台北市
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0.8 km | 00:04:43 | 05:37/km

日期: 2018-11-12 19:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BONI 和 Tsung Chan Li 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'25"	00:03'43"

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