7.0 km | 01:21:35 | 11:37/km日期: 2018-11-12 09:25 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 12'36" / 11'54" / 11'26" / 11'20" / 11'29" / 11'02" / 11'30" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'36" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'53" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'25" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'20" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'28" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'30" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'08" (+03'07") | 20 / 7020 |
早上陪媽媽跑跑走走，，，晚上在去吃甜甜圈，，11/17就要面對人生第一跑了，，，加油。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.57 km 
skechers GoTrail 2 累積 :
148.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'36" | 00:12'36" |
| 2 | 11'54" | 00:24'30" |
| 3 | 11'26" | 00:35'56" |
| 4 | 11'20" | 00:47'16" |
| 5 | 11'29" | 00:58'45" |
| 6 | 11'02" | 01:09'47" |
| 7 | 11'30" | 01:21'17" |
| 7.0 | 14'33" | 01:21'35" |
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