4.0 km | 00:20:30 | 05:10/km日期: 2018-11-13 00:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 04'45" / 05'18" / 05'21" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'43") | 309 / 1309 |
3 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 2309 |
4 | | 06'07" (+01'22") | 326 / 2635 |
5 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 3635 |
6 | | 06'20" (+01'35") | 315 / 3951 |
7 | | 01'57" | 3 / 3955 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.00 km nike air zoom Pegasus 34 累積 :
612.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'18" | 00:10'03" |
3 | 05'21" | 00:15'24" |
4.0 | 05'20" | 00:20'30" |