凌凌發 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

凌凌發台中
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14.1 km | 01:10:22 | 05:00/km

日期: 2014-04-10 17:14 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 40%

Pace: 05'02" / 05'04" / 05'12" / 05'16" / 05'30" / 05'28" / 05'15" / 05'05" / 04'57" / 04'45" / 04'42" / 04'43" / 04'44" / 04'26" / 04'10" /

再破PB。今天沒有跑友刺激，也沒有正咩的迷魂香助陣，撐得比前一跑累十倍。短時間不會再想破PB了

4月累積里程 : 205.71 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

NAN, dayso 和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-10 18:40 ·

hao 真帥!!

2014-04-10 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'04"	00:10'06"
3	05'12"	00:15'18"
4	05'16"	00:20'34"
5	05'30"	00:26'04"
6	05'28"	00:31'32"
7	05'15"	00:36'47"
8	05'05"	00:41'52"
9	04'57"	00:46'49"
10	04'45"	00:51'34"
11	04'42"	00:56'16"
12	04'43"	01:00'59"
13	04'44"	01:05'43"
14	04'26"	01:10'09"
14.1	04'05"	01:10'22"

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