10.0 km | 00:55:38 | 05:33/km日期: 2018-11-09 21:05 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10764 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 93 cm - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'53" / 05'39" / 05'34" / 05'33" / 05'36" / 05'31" / 05'12" / 04'39" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'29") | 1008 / 1008 | 181 / 90 |
2 | | 05'44" (+01'08") | 1000 / 2008 | 191 / 90 |
3 | | 05'52" (+01'16") | 1001 / 3010 | 198 / 85 |
4 | | 05'38" (+01'02") | 1001 / 4011 | 197 / 89 |
5 | | 05'32" (+00'56") | 1003 / 5015 | 195 / 92 |
6 | | 05'33" (+00'57") | 1007 / 6022 | 195 / 92 |
7 | | 05'32" (+00'56") | 1009 / 7032 | 195 / 92 |
8 | | 05'27" (+00'51") | 1000 / 8032 | 195 / 93 |
9 | | 05'14" (+00'38") | 1002 / 9035 | 190 / 100 |
10 | | 04'36" | 1008 / 10043 | 194 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.12 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'48" | 00:11'53" |
3 | 05'53" | 00:17'46" |
4 | 05'39" | 00:23'25" |
5 | 05'34" | 00:28'59" |
6 | 05'33" | 00:34'32" |
7 | 05'36" | 00:40'08" |
8 | 05'31" | 00:45'39" |
9 | 05'12" | 00:50'51" |
10 | 04'39" | 00:55'30" |
10.0 | 06'46" | 00:55'38" |