阿sam 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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11.6 km | 00:58:06 | 05:01/km

日期: 2018-11-10 07:13 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'17" / 05'03" / 05'02" / 05'10" / 05'37" / 05'04" / 05'11" / 04'49" / 04'43" / 04'39" / 04'36" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

05'11"

1652 / 1652

2

49'31"

(58'06")

04'57"

9992 / 11644

11月累積里程 : 172.99 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 2236.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

賴訓權, 邱緯志和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

張雅勝阿Sam最近很精進喔！讚也。

2018-11-10 10:49 ·

1 個人推

Belle 配速如果連速度也向你樣精進多好xd

2018-11-10 15:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'02"	00:15'22"
4	05'10"	00:20'32"
5	05'37"	00:26'09"
6	05'04"	00:31'13"
7	05'11"	00:36'24"
8	04'49"	00:41'13"
9	04'43"	00:45'56"
10	04'39"	00:50'35"
11	04'36"	00:55'11"
11.6	05'04"	00:58'06"

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