Edmond Kwok 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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12.4 km | 00:58:20 | 04:41/km

日期: 2014-04-09 22:59 - 總爬升: 312 m - 地點: 東區海濱 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 04'00" / 05'03" / 05'01" / 04'38" / 04'46" / 04'35" / 04'50" / 05'00" / 04'10" / 05'00" / 05'00" / 05'09" / 02'33" /

Hea跑了幾天，今天衝一下！

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

paulhkw, eric 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'03"	00:09'03"
3	05'01"	00:14'04"
4	04'38"	00:18'42"
5	04'46"	00:23'28"
6	04'35"	00:28'03"
7	04'50"	00:32'53"
8	05'00"	00:37'53"
9	04'10"	00:42'03"
10	05'00"	00:47'03"
11	05'00"	00:52'03"
12	05'09"	00:57'12"
12.3	04'21"	00:58'20"

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