|  全馬 | 05:38:19 | 08:01/km | 第119馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-11-11 | | 成績 | 05:38:19 | | 總名次 | 475 / 791 | | 分組名次 | 55 / 86 | | 平均速度 | 08:01/km |
陳振芳  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | |
日期: 2018-11-11 06:30 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 176 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 41'10" (+36'16") | 0 / 0 | | 2 | | 08'14" (+03'20") | 998 / 998 | | 3 | | 08'23" (+03'29") | 999 / 1998 | | 4 | | 08'17" (+03'23") | 1001 / 2999 | | 5 | | 07'55" (+03'01") | 999 / 3999 |
| 6 | | 07'20" (+02'26") | 1000 / 4999 | | 7 | | 08'23" (+03'29") | 998 / 5998 | | 8 | | 08'19" (+03'25") | 1000 / 6998 | | 9 | | 08'16" (+03'22") | 999 / 7997 | | 10 | | 09'10" (+04'16") | 1001 / 8999 | | 11 | | 08'08" (+03'14") | 998 / 9997 | | 12 | | 13'11" (+08'17") | 1000 / 10998 | | 13 | | 08'32" (+03'38") | 999 / 11997 | | 14 | | 08'10" (+03'16") | 1001 / 12998 | | 15 | | 08'56" (+04'02") | 997 / 13996 | | 16 | | 08'23" (+03'29") | 1002 / 14999 | | 17 | | 09'17" (+04'23") | 998 / 15997 | | 18 | | 13'13" (+08'19") | 999 / 16997 | | 19 | | 07'44" (+02'50") | 1002 / 17999 | | 20 | | 08'48" (+03'54") | 999 / 18998 | | 21 | | 13'07" (+08'13") | 997 / 19996 | | 22 | | 09'40" (+04'46") | 1001 / 20998 | | 23 | | 11'23" (+06'29") | 999 / 21998 | | 24 | | 11'21" (+06'27") | 1001 / 22999 | | 25 | | 09'53" (+04'59") | 997 / 23997 | | 26 | | 11'34" (+06'40") | 1001 / 24999 | | 27 | | 05'34" (+00'40") | 996 / 25995 | | 28 | | 06'12" (+01'18") | 1005 / 27000 | | 29 | | 05'48" (+00'54") | 996 / 27997 | | 30 | | 05'29" (+00'35") | 1002 / 28999 | | 31 | | 05'19" (+00'25") | 997 / 29996 | | 32 | | 05'38" (+00'44") | 1002 / 30999 | | 33 | | 05'58" (+01'04") | 997 / 31996 | | 34 | | 06'05" (+01'11") | 1002 / 32999 | | 35 | | 05'11" (+00'17") | 998 / 33997 | | 36 | | 05'11" (+00'17") | 998 / 34996 | | 37 | | 06'11" (+01'17") | 1000 / 35996 | | 38 | | 05'20" (+00'26") | 999 / 36995 | | 39 | | 05'19" (+00'25") | 1002 / 37998 | | 40 | | 06'49" (+01'55") | 997 / 38995 | | 41 | | 05'14" (+00'20") | 998 / 39993 | | 42 | | 05'02" (+00'08") | 1004 / 40998 | | 43 | | 05'54" (+01'00") | 995 / 41993 | | 44 | | 04'54" | 1005 / 42999 | | 45 | | 05'01" (+00'07") | 323 / 43322 |
比過那麼多場,浮洲橋下的賽事,今天這一場真是優.不管是第一名,或最後一名,主辦單位都善待了每一位跑者. 賽前宣言: 女兒的初馬.我當然要陪 賽後評分: 這一次我跑得很慢,我從最後面一路檢示每一個水站,很不錯,補給都很到位,沒有缺水,缺補給品的問題,最後甚至有志工,為最後完跑的跑者,沿途遞送能量包,真是照顧得無微不至.完全沒有虧待後段班的跑者,真是讚. 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% | | 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 467.10 km  MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2298.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 23'59" | 00:23'59" | | 43.3 | 07'24" | 05:37'45" |
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