劉清泉 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
ID 285408

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:46:11 | 06:11/km

日期: 2018-11-08 17:18 - 地點: 堤防 - 平均心率: 166 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'57" / 05'48" / 05'19" / 05'39" / 06'02" / 06'12" / 06'38" / 06'29" / 06'24" / 06'50" / 07'12" / 06'11" / 06'33" / 06'17" / 06'17" / 05'14" /

今天約九哥還有仙哥一起去跑步，還遇到湖內一姐，我問他要不要報拜年嗎，他說要考慮看看，這個有什麼好考慮的報下去就對了，

11月累積里程 : 401.50 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Ina, 陳榮興和其他 38 人說推

·

觀看另 17 則留言

林瑋崧（DaGang）晚安清泉
推坑跑就對了😄
假日樂活愉快～
謝謝你的打氣！

2018-11-10 18:44 ·

1 個人推

林家治ㄧ姐要帥哥陪跑啦

2018-11-11 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'57"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
5	05'19"	00:28'43"
6	05'39"	00:34'22"
7	06'02"	00:40'24"
8	06'12"	00:46'36"
9	06'38"	00:53'14"
10	06'29"	00:59'43"
11	06'24"	01:06'07"
12	06'50"	01:12'57"
13	07'12"	01:20'09"
14	06'11"	01:26'20"
15	06'33"	01:32'53"
16	06'17"	01:39'10"
17	06'17"	01:45'27"
17.1	05'11"	01:46'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km