姿姿 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:15:31 | 06:05/km

日期: 2018-11-08 19:37 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'08" / 05'48" / 06'30" /

台中

姿姿

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台中

姿姿

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台中

姿姿

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暖身跑600m*3+收操跑600m*1

跟班體驗循環肌力訓練

1.慢跑+靜態伸展
2.動態伸展
3.肌力循環訓練
4.慢跑收操

11月累積里程 : 137.14 km

asics T6C9N 累積 : 1239.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

謝浚溢, 湛湛和其他 14 人說推

·

五四三這是新團嗎？

2018-11-09 09:31 ·

1 個人推

Super Akira 這團是練2跟4 吧

2018-11-09 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
2.5	06'33"	00:15'31"

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