michaelyuan 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
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2.8 km | 00:24:04 | 08:28/km

日期: 2018-11-10 17:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 10'05" / 07'56" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.97 km

赤腳累積 : 26.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和詹家誠說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'56"	00:18'01"
2.8	07'20"	00:24'11"

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