台南小牛 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南小牛台南
ID 20023

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12.0 km | 01:07:04 | 05:35/km

日期: 2014-04-09 19:30 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 05'26" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'23" / 05'07" / 05'27" / 05'15" / 05'50" / 06'02" /

基本訓練

4月累積里程 : 245.71 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1588.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

不來恩, 曾一心一德和其他 19 人說推

·

liu hsuan 這樣跑不是有時要等紅綠燈？

2014-04-09 20:51 ·

台南小牛早上紅燈秒數少、車子也少比較好跑，晚上就要注意！剛好綠燈就跑大圈，紅燈就跑小圈。

2014-04-12 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'26"	00:11'55"
3	05'24"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5	05'32"	00:28'27"
6	05'32"	00:33'59"
7	05'23"	00:39'22"
8	05'07"	00:44'29"
9	05'27"	00:49'56"
10	05'15"	00:55'11"
11	05'50"	01:01'01"
12.0	06'00"	01:07'03"

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