David Weng 翁明才 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.5 km | 01:25:01 | 06:48/km

日期: 2018-11-09 05:59 - 總爬升: 246 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 15304 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'20" / 06'29" / 06'18" / 06'10" / 06'07" / 06'13" / 06'15" / 06'04" / 06'06" / 06'10" / 01'00" / 00'48" / 05'47" / 11'17" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'17" (+02'02")

1006 / 1006

163 / 83

2

06'29"

(13'50")

06'28" (+01'13")

1001 / 2008

170 / 90

3

06'20"

(20'10")

06'14" (+00'59")

1013 / 3021

171 / 93

4

06'15"

(26'25")

06'11" (+00'56")

1010 / 4032

173 / 93

5

06'06"

(32'31")

06'03" (+00'48")

1006 / 5038

173 / 94

展開計圈分析

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慢慢跑

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許福崇, Pin Jang 和其他 3 人說推

·

Tamama Tan 早安，周末愉快！

2018-11-10 06:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'29"	00:13'49"
3	06'18"	00:20'07"
4	06'10"	00:26'17"
5	06'07"	00:32'24"
6	06'13"	00:38'37"
7	06'15"	00:44'52"
8	06'04"	00:50'56"
9	06'06"	00:57'02"
10	06'10"	01:03'12"
11	01'00"	01:04'12"
12	00'48"	01:05'00"
13	05'47"	01:10'47"
14	11'17"	01:22'04"
12.5	-1'-57"	01:25'01"

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