12.0 km | 01:17:05 | 06:25/km日期: 2018-11-09 09:50 - 總爬升: 177 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 14246 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'03" / 06'44" / 06'29" / 07'01" / 06'21" / 06'50" / 06'37" / 06'24" / 06'35" / 06'07" / 05'23" / 05'24" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+01'43") | 1000 / 1000 | 182 / 77 |
| 2 | | 06'42" (+01'22") | 1003 / 2003 | 184 / 80 |
| 3 | | 06'29" (+01'09") | 1009 / 3013 | 182 / 84 |
| 4 | | 06'56" (+01'36") | 1001 / 4014 | 184 / 77 |
| 5 | | 06'22" (+01'02") | 1005 / 5020 | 184 / 85 |
| 6 | | 06'44" (+01'24") | 1004 / 6024 | 183 / 80 |
| 7 | | 06'36" (+01'16") | 1007 / 7032 | 185 / 81 |
| 8 | | 06'23" (+01'03") | 1002 / 8035 | 181 / 86 |
| 9 | | 06'30" (+01'10") | 1001 / 9036 | 182 / 83 |
| 10 | | 06'08" (+00'48") | 1004 / 10040 | 187 / 86 |
| 11 | | 05'20" | 1007 / 11047 | 190 / 98 |
| 12 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 12048 | 190 / 97 |
和怡安一起跑跑~
沿途遇育誠、戴錦池、楊大哥、紀老師、小鄭、劉大~
11月累積里程 :
341.82 km 
saucony KINVARA5 第三雙 累積 :
1186.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'44" | 00:13'47" |
| 3 | 06'29" | 00:20'16" |
| 4 | 07'01" | 00:27'17" |
| 5 | 06'21" | 00:33'38" |
| 6 | 06'50" | 00:40'28" |
| 7 | 06'37" | 00:47'05" |
| 8 | 06'24" | 00:53'29" |
| 9 | 06'35" | 01:00'04" |
| 10 | 06'07" | 01:06'11" |
| 11 | 05'23" | 01:11'34" |
| 12 | 05'24" | 01:16'58" |
| 12.0 | 12'16" | 01:17'05" |
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