林展弘 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.4 km | 00:08:56 | 06:14/km

日期: 2018-11-07 20:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 06'19" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

02'36"

(08'55")

06'02"

432 / 1432

嘉義

林展弘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.87 km

ZEPRO 雲豹(黑) 累積 : 1219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 許宜蓁和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.4	06'02"	00:08'56"

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