石崇崇 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:07:36 | 06:47/km

日期: 2018-11-07 21:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'42" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'36")

07'41" (+01'00")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.33 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.1	07'36"	00:07'36"

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