周殷鼎 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:38:42 | 06:12/km

日期: 2018-11-06 20:09 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'15" / 07'50" / 06'08" / 07'14" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'39")

06'16" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'54")

06'15" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'20")

06'25" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'28")

06'08" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練！

11月累積里程 : 67.41 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅春褔, 許閔勝和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，現在的天氣很適合跑一跑~

2018-11-07 00:08 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）早安~

2018-11-07 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'15"	00:18'55"
4	07'50"	00:26'45"
5	06'08"	00:32'53"
6	07'14"	00:40'07"
6.2	06'14"	00:41'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"