Wu YS 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wu YS 台北市
ID 221808

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6.0 km | 00:40:40 | 06:46/km

日期: 2018-11-04 09:48 - 平均心率: 159 - 踏頻: 31630 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'25" / 06'24" / 06'57" / 07'08" / 06'39" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.70 km

美津濃 inspire12 累積 : 807.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'24"	00:12'49"
3	06'57"	00:19'46"
4	07'08"	00:26'54"
5	06'39"	00:33'33"
6.0	07'01"	00:40'36"

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