3.5 km | 00:25:28 | 07:18/km日期: 2018-11-06 20:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'15" / 07'18" / 07'22" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'10") | 406 / 406 |
2 | | 40'35" (+36'06") | 37 / 443 |
3 | | 04'29" | 404 / 847 |
4 | | 39'02" (+34'33") | 38 / 886 |
5 | | 04'37" (+00'08") | 407 / 1294 |
6 | | 46'15" (+41'46") | 32 / 1327 |
7 | | 04'34" (+00'05") | 407 / 1735 |
8 | | 42'27" (+37'58") | 35 / 1770 |
9 | | 04'39" (+00'10") | 397 / 2168 |
10 | | 34'29" (+30'00") | 44 / 2212 |
11 | | 04'40" (+00'11") | 398 / 2611 |
12 | | 46'54" (+42'25") | 32 / 2643 |
13 | | 04'42" (+00'13") | 393 / 3037 |
14 | | 34'07" (+29'38") | 44 / 3081 |
15 | | 04'39" (+00'10") | 400 / 3481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 282.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'18" | 00:14'33" |
3 | 07'22" | 00:21'55" |
3.5 | 07'22" | 00:25'28" |