沈政宏 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈政宏桃園
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5.4 km | 00:48:21 | 09:00/km

日期: 2018-11-04 16:37 - 總爬升: 107 m - 地點: 老街溪步道 - 平均心率: 121 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 06'54" / 07'29" / 10'38" / 09'49" / 08'48" / 12'44" /

連續跑兩天左膝又開始痛，只能繼續休息減少跑量跑一休一。

11月累積里程 : 77.99 km

Brooks GTS17 累積 : 1594.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

蔡林治, 徐傳忠和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'29"	00:14'23"
3	10'38"	00:25'01"
4	09'49"	00:34'50"
5	08'48"	00:43'38"
5.4	12'42"	00:48'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"