跑完山大腿酸三天了下樓梯還會痛，後天又要校慶接力打亂我練習的步調，今天很煩躁不想在外面慢慢恢復了，就取巧再跑機器吧。
自知狀況不好，又沒開冷氣，速度加得很慢還是滿頭大汗。可是跑完好像沒有排乳酸的感覺，大腿還是很僵硬。