趙婷婷 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
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1.4 km | 00:07:01 | 04:50/km

日期: 2018-11-03 20:59 - 地點: 有恆試鞋跑 - 平均心率: 154 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'52" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'01")

04'49"

447 / 1447

Zoom Fly 難怪大家搶哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉仁釗, 陳昭雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.4	04'50"	00:07'02"

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