Kun-Cheng Wang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.2 km | 00:40:56 | 06:35/km

日期: 2018-11-04 17:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'57" / 06'15" / 08'16" / 06'15" / 06'04" / 05'56" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'12")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'16"

(21'29")

08'16" (+02'20")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'43")

06'14" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'04"

(33'47")

06'04" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kun-Cheng Wang, kevinchi 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
3	08'16"	00:21'28"
4	06'15"	00:27'43"
5	06'04"	00:33'47"
6	05'56"	00:39'43"
6.2	05'40"	00:40'56"

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