能自由的跑著就是幸福≈ 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

11.0 km | 01:16:36 | 06:57/km

日期: 2018-10-28 06:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'37" / 07'09" / 07'28" / 07'18" / 07'07" / 07'20" / 06'05" / 07'33" / 07'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

06'29"

1609 / 1609

2

11'10"

(21'37")

06'56" (+00'27")

1609 / 3218

3

12'24"

(34'02")

07'42" (+01'13")

1609 / 4828

4

11'17"

(45'19")

07'00" (+00'31")

1609 / 6437

5

10'55"

(56'15")

06'47" (+00'18")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 說推

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早起跑跑 ^ - ^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, Mori 和其他 81 人說推

·

觀看另 13 則留言

靜山 Kelly：晚安！運動愉快…

2018-10-30 20:52 ·

1 個人推

陳大頭快樂運動

2018-10-31 00:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'37"	00:13'09"
3	07'09"	00:20'18"
4	07'28"	00:27'46"
5	07'18"	00:35'04"
6	07'07"	00:42'11"
7	07'20"	00:49'31"
8	06'05"	00:55'36"
9	07'33"	01:03'09"
10	07'32"	01:10'41"
11.0	05'56"	01:16'37"

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