Jack Cheng 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

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半馬 | 02:45:37 | 07:51/km | 第24半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:45:37
總名次	918 / 1328
分組名次	231 / 328
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:35'23" (+03'17")

15 km

(01:44'03")

00:36'34" (+04'28")

01:14'50" (+07'21")

20 km

(02:22'19")

00:38'16" (+06'10")

Finish

(02:45:37)

日期: 2014-03-30 06:18 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'06"

1008 / 1008

2

06'28"

(12'38")

06'26" (+00'20")

1003 / 2012

3

06'36"

(19'14")

06'32" (+00'26")

1009 / 3021

4

06'51"

(26'05")

06'45" (+00'39")

1013 / 4035

5

06'15"

(32'20")

06'12" (+00'06")

1007 / 5042

展開計圈分析

錯過起跑時間，延後15分鐘和健康組一同起跑。

3月累積里程 : 148.44 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 4E 累積 : 925.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 阿展和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'27"	00:12'35"
3	06'33"	00:19'08"
4	06'44"	00:25'52"
5	06'14"	00:32'06"
6	06'29"	00:38'35"
7	07'40"	00:46'15"
8	06'35"	00:52'50"
9	07'13"	01:00'03"
10	07'26"	01:07'29"
11	07'07"	01:14'36"
12	07'36"	01:22'12"
13	07'16"	01:29'28"
14	06'53"	01:36'21"
15	07'42"	01:44'03"
16	07'24"	01:51'27"
17	07'35"	01:59'02"
18	08'07"	02:07'09"
19	07'42"	02:14'51"
20	07'28"	02:22'19"
20.7	08'29"	02:28'18"

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