8.2 km | 00:47:19 | 05:46/km日期: 2018-11-01 20:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'48" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'20") | 201 / 8201 |
冷冷風大的夜晚，跑起來卻暖暖的：）
11月第一天，這樣跑很好☺️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'52" | 00:11'40" |
| 3 | 05'44" | 00:17'24" |
| 4 | 05'44" | 00:23'08" |
| 5 | 05'43" | 00:28'51" |
| 6 | 05'45" | 00:34'36" |
| 7 | 05'48" | 00:40'24" |
| 8 | 05'44" | 00:46'08" |
| 8.2 | 06'02" | 00:47'21" |
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