7.8 km | 00:48:34 | 06:13/km日期: 2018-11-03 19:08 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 06'02" / 11'28" / 05'32" / 05'23" / 05'11" / 05'15" / 05'51" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" (+03'45") | 1967 / 1967 |
2 | | 05'46" (+00'46") | 692 / 2659 |
3 | | 05'09" (+00'09") | 724 / 3383 |
4 | | 05'30" (+00'30") | 695 / 4079 |
5 | | 05'04" (+00'04") | 721 / 4801 |
6 | | 05'27" (+00'27") | 705 / 5506 |
7 | | 05'13" (+00'13") | 706 / 6213 |
8 | | 05'31" (+00'31") | 695 / 6908 |
9 | | 05'00" | 694 / 7603 |
10 | | 06'06" (+01'06") | 204 / 7808 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
264.28 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17390.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 11'28" | 00:17'30" |
3 | 05'32" | 00:23'02" |
4 | 05'23" | 00:28'25" |
5 | 05'11" | 00:33'36" |
6 | 05'15" | 00:38'51" |
7 | 05'51" | 00:44'42" |
7.8 | 05'14" | 00:48'56" |