Kathy Chu 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy Chu 新北市
ID 393101

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8.4 km | 00:43:18 | 05:10/km

日期: 2018-10-31 06:29 - 天氣: 雨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'30" / 05'24" / 04'50" / 05'01" / 05'33" / 04'50" / 05'47" / 05'11" / 05'56" /

1600m x 4趟（休400m)
原訂配速5:25 但均速都可以跑到5:05
是不是因為有進步？！

10月累積里程 : 116.49 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 180.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'24"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	05'01"	00:19'45"
5	05'33"	00:25'18"
6	04'50"	00:30'08"
7	05'47"	00:35'55"
8	05'11"	00:41'06"
8.4	06'00"	00:43'18"

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朋友動態

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