Jeff Li 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Li 新北市
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5.2 km | 00:24:01 | 04:37/km

日期: 2018-11-01 19:10 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 很毛 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'47" / 04'43" / 04'33" / 04'33" / 04'38" / 03'55" /

團練PartII：前幾圈跟俊雄跑，後面阿嘉上來，配合他的速度，最後4圈獨跑....

11月累積里程 : 305.09 km

asics TJR272-4807 累積 : 2086.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾笠鈞, 楊清文和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
3	04'33"	00:14'03"
4	04'33"	00:18'36"
5	04'38"	00:23'14"
5.2	03'53"	00:24'01"

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