Mark Chang 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
ID 392373

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21.0 km | 01:57:42 | 05:36/km

日期: 2018-10-29 20:36 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'23" / 05'17" / 05'29" / 05'39" / 05'39" / 05'45" / 05'37" / 05'28" / 05'52" / 05'39" / 05'33" / 05'38" / 05'45" / 05'43" / 05'43" / 05'37" / 05'48" / 05'44" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 98'20" /

基本訓練
--
昨天兄弟們都去挑戰日月潭，我沒參加、但也不能鬆懈，今天後半段也是卯足全力，當作10K在練，腳肌有夠酸，有練到

10月累積里程 : 190.61 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JONES TENG, 卓志新和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

JohnnyKuo 要啦

2018-10-30 08:03 ·

Mark Chang 沒問題

2018-10-30 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'17"	00:09'40"
3	05'29"	00:15'09"
4	05'39"	00:20'48"
5	05'39"	00:26'27"
6	05'45"	00:32'12"
7	05'37"	00:37'49"
8	05'28"	00:43'17"
9	05'52"	00:49'09"
10	05'39"	00:54'48"
11	05'33"	01:00'21"
12	05'38"	01:05'59"
13	05'45"	01:11'44"
14	05'43"	01:17'27"
15	05'43"	01:23'10"
16	05'37"	01:28'47"
17	05'48"	01:34'35"
18	05'44"	01:40'19"
19	05'25"	01:45'44"
20	05'25"	01:51'09"
21	05'23"	01:56'32"
21.0	107'25"	01:57'31"

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