Thomas 馬修 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.3 km | 00:07:11 | 05:24/km

日期: 2018-10-30 21:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'25" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'11")

05'22"

329 / 1329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.00 km

Adidas Adizero 累積 : 10792.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黎淑娟, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.3	05'24"	00:07'12"

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