Jeff Li 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Li 新北市
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5.2 km | 00:23:07 | 04:24/km

日期: 2018-11-01 18:45 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 雨前 - 平均心率: 148 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'46" / 04'07" / 03'59" / 04'28" / 04'22" / 05'40" /

團練PartI：到的時候先暖身1圈等車來，一上車就聽說快跑完了....害我高興了一下，索性就跑外側....跟了7，8圈後車停了，自己繼續跑......跑好跑滿

11月累積里程 : 305.09 km

asics TJR272-4807 累積 : 2086.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾笠鈞, 邱跑跑🎡 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'07"	00:08'53"
3	03'59"	00:12'52"
4	04'28"	00:17'20"
5	04'22"	00:21'42"
5.4	03'43"	00:23'07"

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