7.4 km | 00:44:01 | 05:57/km日期: 2018-10-31 19:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'37" / 06'23" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 06'07" / 05'54" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'34") | 386 / 7386 |
趁著雨停的空檔，補一下里程，勉強達到200K的目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'23" | 00:12'00" |
| 3 | 05'58" | 00:17'58" |
| 4 | 05'57" | 00:23'55" |
| 5 | 05'58" | 00:29'53" |
| 6 | 06'07" | 00:36'00" |
| 7 | 05'54" | 00:41'54" |
| 7.4 | 06'10" | 00:44'17" |
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