8.1 km | 00:41:36 | 05:08/km日期: 2018-10-31 06:06 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'20" / 05'06" / 05'11" / 05'07" / 04'41" / 05'11" / 05'09" / 05'21" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'52") | 92 / 8092 |
完了😨早上都跑不動
本月跑量新高！雖然下半月跑的零零落落、開學馬織足盃也沒跑到，僅希望本週二水馬能順利完賽😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 350.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'06" | 00:10'26" |
| 3 | 05'11" | 00:15'37" |
| 4 | 05'07" | 00:20'44" |
| 5 | 04'41" | 00:25'25" |
| 6 | 05'11" | 00:30'36" |
| 7 | 05'09" | 00:35'45" |
| 8 | 05'21" | 00:41'06" |
| 8.1 | 05'35" | 00:41'37" |
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