Ken Chu 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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6.1 km | 00:40:36 | 06:36/km

日期: 2018-10-29 19:28 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 131 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'54" / 06'46" / 06'41" / 06'36" / 05'25" / 06'24" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'40")

06'46" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'20")

06'40" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'56")

06'35" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'25"

(33'21")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.86 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'46"	00:14'40"
3	06'41"	00:21'21"
4	06'36"	00:27'57"
5	05'25"	00:33'22"
6	06'24"	00:39'46"
6.1	06'11"	00:40'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41